-
Mitundu inayi ya ma barbell oyamba.
Lero, tiyeni tikambirane za gulu ndi kusiyana barbells, kotero aliyense akhoza kukhala ndi maganizo omveka pamene ndalama kapena kungophunzitsa.Ma barbell amatha kugawidwa m'magulu anayi molingana ndi masitayilo awo ophunzitsira.Kenako, tikuwonetsa mawonekedwe ndi ...Werengani zambiri
